Estás cansado pero no puedes dormirte: por qué te pasa
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Son las 23:00. Llevas todo el día a tope y estás reventado. Te metes en la cama… y nada. La cabeza sigue a mil, coges el móvil "cinco minutos" y, cuando te das cuenta, es la una y media.
¿Te suena? No es que no estés cansado. Es que tu cuerpo no sabe que ya es de noche.
El problema: la noche ya no llega
Tu cuerpo tiene un reloj interno que funciona con luz. Cuando oscurece, empieza a producir melatonina, la hormona que le dice "ya es hora de descansar".
Pero hoy la noche no llega nunca. La luz blanca del techo, la tele, el portátil y el móvil le dicen a tu cerebro que todavía es de día. En un estudio de Harvard, la luz normal de una habitación antes de dormir retrasó la melatonina y acortó su duración unos 90 minutos.
Por eso te pasa justo eso: el cuerpo está cansado, pero la cabeza sigue en pleno día.
Por qué las gafas de luz azul normales no sirven de noche
Las gafas transparentes de "luz azul" recortan solo una parte del azul y dejan pasar la luz verde, que también frena la melatonina con la luz tenue de casa. Si una lente no tiene color, no puede filtrar la luz que importa por la noche.
La solución: devolverle el anochecer a tu cuerpo
Durante miles de años, la última luz del día fue el fuego: naranja, baja, cálida. Night Core® te devuelve esa señal.
Sus lentes rojas filtran la luz azul y verde y dejan pasar solo la roja, la del atardecer. Te las pones a las 21:30, sigues con tu noche y tu cuerpo entiende que el día ha terminado.
- Sin pastillas. Solo cambias la luz que te llega.
- Sin fuerza de voluntad. Con el rojo puesto, la pantalla pierde interés y la sueltas sin darte cuenta.
- Un ritual, no un gadget: 1–2 horas antes de dormir, cada noche.
Un aviso honesto: con ellas lo verás todo rojo. Esa es la idea. No son para trabajar ni para ver una película en color; son para la última hora del día: leer, cocinar, escuchar música, hablar.
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Este artículo es divulgativo y no sustituye el consejo médico. Si tus problemas de sueño son persistentes, consulta con un profesional sanitario.
