Krudo Club
Efecto de la primera noche: por qué duermes mal...
Tu cerebro no confía en los entornos nuevos y se queda medio despierto vigilando. Tiene nombre científico y le pasa a casi todo el mundo — aquí la explicación y...
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Luz roja para recuperación muscular: no hace fa...
No hace falta entrenar como un profesional para beneficiarte de la luz roja. Si haces ejercicio, trabajas muchas horas o simplemente quieres recuperarte mejor, esto es para ti.
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Night View vs Night Core vs Night Mood: qué gaf...
Las tres bloquean el 99% de la luz azul de la misma forma — lo que cambia es la montura y para quién está pensada cada una. Aquí la comparativa...
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Gafas anti luz azul: mitos y verdades según la ...
Hay mucho ruido alrededor de las gafas anti luz azul — desde quien dice que son milagrosas hasta quien dice que no sirven para nada. Aquí la verdad, con ciencia...
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Melatonina y luz azul: cómo las pantallas destr...
La melatonina no falla sola — la apagamos nosotros cada noche con las pantallas. Aquí está la explicación exacta de cómo ocurre y el protocolo para recuperarla.
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Luz roja después de moverte: una pausa para el ...
La luz roja no es para rendir más: es una excusa para parar después del esfuerzo. Qué hace, qué dicen los estudios y cómo usarla sin protocolos.
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